Interview mit «El Porrúo».

Wenn wir Juan Carlos Heredia Cortés sagen, wissen vielleicht noch wenige, von wem wir sprechen, aber wenn wir „El Porrúo“ sagen, gibt es keinen Zweifel, es gibt nur einen: den Stärkster Mann Spaniens .

Dieser Spitzname, der in Andalusien verwendet wird, um „große“ Jungen zu definieren, begleitet ihn seit seiner Geburt (er wog 5.800 kg). 47 Jahre und knapp 164 Kilo später gibt es immer noch kein besseres Wort, um seine Größe (1,92 m) oder seine Leistungen zu beschreiben. Letzterer begann lange vor seiner Entscheidung, sich ganz der Welt der Gewichte zu widmen und sie bestimmten zweifellos sein Schicksal.

Sie haben in früheren Interviews versichert, dass Sie, obwohl Sie immer Gewichte mochten und wie Arnold Schwarzenegger sein wollten, mit 12-13 Jahren im Basketball begannen, einer Sportart, in der Sie sehr gut waren und das erlaubte Ihnen sogar, semi-professionelle Ligen zu erreichen. Warum haben Sie sich entschieden, es für die Gewichte zu ändern?

Als ich 22 Jahre alt war, wurde die Mannschaft, in der ich spielte (semi-professionell von Los Barrios), in eine professionelle Liga aufgestiegen und sie gaben mir die Möglichkeit, in eine niedrigere Liga zurückzukehren, weil sie einen anderen Typ suchten der Höhe. In diesen Ligen können die Power Forwards, die ich gespielt habe, bis zu 2,10 betragen. Mit meinen 1,92 konnte ich nicht mithalten, ich lag darunter. Also zog ich es vor, mich zurückzuziehen, um für meine bisherigen Leistungen in Erinnerung zu bleiben, und widme mich meinem zweiten Traum: Gewichten.

Ungefähr zu dieser Zeit boten sie mir an, ein Fitnessstudio in Palmones zu leiten, und ich fing an, hart zu arbeiten. Als ich begann, Ziele, die ich für schwierig hielt, auf relativ einfache Weise zu erreichen, verstand ich, dass mein Körper von Geburt an auf Kraft vorbereitet war und dass dies der Weg war, den ich gehen wollte.

Als Sie mit dem Pressen anfingen, wogen Sie 115 kg und nur ein Jahr später 155 kg, was Ihnen die Teilnahme an Ihrer ersten nationalen Meisterschaft im Widerstandsbankdrücken und einen beeindruckenden 2. Platz ermöglichte. Seitdem haben Erfolge und Rekorde nicht aufgehört. Was war das Erste?

Mit nur 3 Jahren Training habe ich meinen ersten nationalen Wettkampfrekord aufgestellt: 260 Kilo im Bankdrücken. Niemand hat es geschafft, dieses Ergebnis zu übertreffen. Ich habe es gemacht, meine persönliche Marke ist 270 Kilo, aber es wurde nicht genehmigt, weil ich es in meinem Fitnessstudio gemacht habe. Bis heute sind die 260 Kilo noch in Kraft.

In einem anderen Interview im Jahr 2008 sagtest du, dass du seit deinem 30. Lebensjahr ein „starker Mann“ bist, weil es der Sport sei, der am besten zu deinen körperlichen Eigenschaften passt, aber dass es keine leichte Aufgabe war . Warum?

Als ich anfing, den Strongman zu üben, war er in Spanien noch wenig bekannt. Es war ein bisschen im Fernsehen zu sehen, aber es war sehr schwierig, die Werkzeuge zu bekommen, um zu trainieren und diese Tests durchzuführen. Trotzdem, als ich zum ersten Mal (in Valencia) um den Titel des stärksten Mannes in Spanien antrat, wurde ich Zweiter. Nur ein verstaatlichter Pole übertraf mich, das heißt, ich war der Erste unter allen Spaniern.

Was gefällt dir am Strongman am besten?

Ich mag es, weil es Kraft , Widerstand , Geschwindigkeit und Technik kombiniert. Es ist ein super kompletter Sport. Diejenigen von uns, die es praktizieren, sind Menschen, die sehr muskulös sind, aber gleichzeitig viele Kilos bewältigen und schnell sind. Auch weil in ihren Meisterschaften diese Elemente nicht einzeln gewertet werden, sondern als Gruppe gewinnt, wer alle Ergebnisse am besten ausgleicht.

Was sind die schwierigsten Tests?

Für mich ist das Joch einer der schwierigsten und schädlichsten Tests, weil man viele Kilos auf Knien, Rücken und Lenden trägt. Der Druck, der beim Heben eines Jochs von mehr als 400 Kilo auf den Körper ausgeübt wird, ist unglaublich, es gibt das Gefühl, zerquetscht zu werden. Aber paradoxerweise ist es einer meiner Lieblingstests und ich bin ziemlich gut darin.

Wie bereitet sich ein Strongman-Athlet auf diese Anforderungen vor?

Die Vorbereitung eines Strongman basiert auf viel Leiden im Training, weil wir viele Kilos handhaben. Wenn wir uns auf einen Wettbewerb vorbereiten, konzentrieren wir uns darauf, immer mehr Gewicht hinzuzufügen, um näher an das zu kommen, was sie von uns verlangen. Dies führt zu einem enormen Verschleiß und führt dazu, dass der Körper immer müde und wund ist.

Im Gegensatz zu anderen Sportarten wie dem Bodybuilding, bei denen eine strenge Diät erforderlich ist, um eine perfekte Ästhetik zu erreichen, brauchen wir auch eine hyperkalorische Ernährung und eine gut geplante Nahrungsergänzung, die uns die nötige Kraft gibt.

Mentalisierung ist ein weiteres sehr wichtiges Element. Ich sage immer, dass man nie zögern muss, wenn man etwas hebt, geschweige denn wir, die so viel Gewicht heben. Wenn wir zweifeln, können wir uns verletzen. Obwohl wir bereit sind, für alles 110% zu geben, müssen wir wissen, wie weit wir gehen können, ohne uns zu verletzen.

Wie wichtig ist die Supplementation in diesem Prozess?

Nahrungsergänzung ist sehr wichtig, ebenso wie die Auswahl von Qualitätsprodukten. Ich wurde immer mit Vitobest ergänzt, seit seiner Gründung. Es ist die einzige Marke, die ich in meiner gesamten Karriere verwendet habe und die ich an jedem Ort und auf jeder Veranstaltung verteidige, die ich besuche, da nur Rohstoffe von höchster Qualität verwendet werden.

Hydrolysiertes Protein darf bei meinen Starprodukten nicht fehlen während und nach dem Training, weil es schnell absorbiert wird und mich immer mit Protein im Blut versorgt. Ich darf auch kein Pre-Workout wie NoPain verpassen, um den Körper zu aktivieren und das Extra-High zu bekommen, das ich brauche, um Gewicht zu heben; eine gute Basis von Kreatin , um Muskeln wiederzugewinnen und Muskelermüdung zu vermeiden; und Kohlenhydrate (hauptsächlich CarboMix ), da sie schnell aufgenommen werden und mir vor einem Wettkampf helfen.

In diesen 17 Jahren, die sich ganz dem starken Mann verschrieben haben, gab es viele Wettbewerbe, an denen Sie teilgenommen haben. Was waren die letzten?

Was sind Ihrer Meinung nach die wichtigsten bisher erworbenen Titel?

  • Titel des Stärkster Mann Spaniens (anerkannt).
  • 4. Platz bei der Strongman Champions League 2009 Weltmeisterschaft , die beste Wertung eines Spaniers in der Geschichte des Strongman (nationaler Rekord beim Heben einer 165 kg Flasche über den Kopf).
  • Gilt als bester Strogman-Athlet in der Geschichte Spaniens.
  • Der spanische Athlet, der die spanische Flagge am häufigsten auf der ganzen Welt getragen hat.
  • Iberischer Rekord beim Abschleppen von Lastwagen nur mit den Armen im Jahr 2017.
  • Iberischer Rekord von 12 Wiederholungen mit 260 kg auf der Bank im Jahr 2011 (noch in Kraft).

Nach 40 widmen Sie sich mehr der Ausstellung und dem Fernsehen und trainieren mindestens anderthalb Stunden weiter. Was waren Ihre bisher wichtigsten Beteiligungen an diesen Szenarien?

Ich war im Halbfinale des Programms Got Talent Spain 2019 auf Tele 5; wo ich meinen eigenen Guiness-Rekord von 2013 gebrochen habe, indem ich ein 420 kg schweres Rad 9 Mal in 42 Sekunden gehoben habe.

Ich habe auch an zwei spanischen Filmen mitgewirkt: „Torrente 4: Lethal Crisis“ (2011) und „The Author“ (2017); Ich wurde als Bild ausgewählt, um den neuen Hercules-Film für das Paramount Picture in Spanien zu promoten; und ich bin derzeit Teil der Besetzung der zukünftigen 5. Staffel von „La Casa de Papel “.

Wie wurden Sie Teil der Besetzung dieser erfolgreichen spanischen Fernsehserie?

Es war etwas sehr Kurioses, denn eines Sonntags stand ich auf und überprüfte die Nachrichten, die über soziale Netzwerke zu mir kamen. Ich entdeckte eine der Produktionsfirmen der Serie (Vancouver), die mir mitteilte, dass sie sich für mein Profil interessieren. p>

Mein erster Gedanke war, zu denken, es sei ein Witz, aber als ich sie am Montag anrief, erklärten sie mir, dass sie nach einem Charakter für die Serie mit meinen Abmessungen suchten, und für mich war es ein großer Ansturm. Ich habe die Serie immer verfolgt, ich mag sie wirklich und Teil ihrer Besetzung zu sein, ist das Beste, was man anstreben kann.

Wir wissen bereits, dass Sie nicht viel über das Thema sprechen können, da die 5. humorvoller Charakter. Passiert das gleiche mit dem, was Sie in dieser neuen Folge von „Das Papierhaus“ interpretieren werden?

Nein, hier komme ich aus diesem Stereotyp heraus, weil ich einen ernsteren Charakter mache, mit völlig anderen Dialogen und Geschichten als das, was ich bisher gemacht habe. Und ich denke, ihr werdet es alle lieben.

Sie haben einen wichtigen Teil Ihres Lebens dem Helfen anderer Menschen gewidmet, ihre Träume von Ihrem Porrúo-Tempel aus zu verwirklichen. Wie viel hat Ihnen diese Phase als Coach gegeben?

Als Trainer versuche ich immer, das Wissen und die Erfahrung, die ich mir durch die Teilnahme an so vielen nationalen und internationalen Wettbewerben autodidaktisch angeeignet habe, maximal weiterzugeben. Ich versuche sie zu motivieren, diesen schönen Sport auszuüben, seine Empfindungen zu erleben.

Die Tatsache, ein Fitnessstudio zu betreiben, seit ich mich entschieden habe, in die Welt der Gewichte einzusteigen, ist in diesem Sinne ein großer Vorteil, da ich mich auf die Welt der Kraft und des starken Mannes konzentrieren konnte, mit zugelassenem Material für meinen eigenen Gebrauch und die unserer Sportler. In ganz Cádiz gibt es kein vergleichbares Fitnessstudio oder mit den Bedingungen, um diese Sportart auszuüben; und in Andalusien sollte es nur einen geben.

So haben wir ein konkurrenzfähiges und in ganz Spanien anerkanntes Bankdrückteam mit Athleten gebildet, die beim Bankdrücken bis zu 225 Kilo gehoben haben. Alles ein Stolz.

Bei mehreren Gelegenheiten haben Sie bekräftigt, dass Sie weiterhin Porrúo sein werden, bis Ihr Körper durchhält, aber auch, dass Sie noch einen Traum zu erfüllen haben. Was ist das?

Ich hatte schon immer den Traum ein Passagierflugzeug zu schleppen (ca. 45.000 kg (mein aktueller Rekord ist das Schleppen eines 37.000 kg Krans). Ich habe es mehrmals versucht, aber AENA hindert mich aus Sicherheitsgründen immer an der Strecke, für alle dass es darum geht, dort einen Rekord zu brechen: Kameras, Ausrüstung …

Das letzte Mal habe ich es versucht, als ich das Halbfinale von Got Talent Spain 2019 vorbereitete. Ich habe es mit dem Team angesprochen in der Hoffnung, dass der Produzent mehr Nachdruck in der Anfrage hat, aber es war auch nicht möglich.

Dieses Jahr konzentriere ich mich aus Gründen der Serie mehr auf mein Image, aber ich gebe das Training nicht auf, um bereit zu sein, diesen Traum zu verwirklichen, wenn sich die Gelegenheit bietet. Ich gebe es nicht auf.

Interview mit «El Porrúo».