Alkalinität. Eine gute Lebensqualität.

Es gibt bereits viele Menschen, die mit halbchronischer Müdigkeit aufgrund von Hitze , Schlafmangel , Flüssigkeitsmangel ins Büro kommen , etc. Kurz gesagt, Sommer werden immer schrecklicher , mit einer Hitze, die es dem Körper immer schwerer macht, sich anzupassen, und alles Faktoren, die a priori berücksichtigt werden müssen. Es gibt eine viel einfachere Lösung, als wir denken, und zwar der Übersäuerung des Körpers entgegenzuwirken , die all diese Symptome verursacht.

Ihr Körper kann aus dem Gleichgewicht geraten, wenn Ihre Ernährung hauptsächlich säurehaltige Lebensmittel enthält und Sie an Sauerstoffmangel leiden. Dies kann auf eine sitzende Lebensweise zurückzuführen sein, daher ist es wichtig, Ihre Essgewohnheiten und Ihren Tagesablauf zu ändern, da dies der effektivste Weg ist, Ihren Körper schnell zu alkalisieren.

Es ist wichtig, einen pH-Wert zwischen 7,35 und 7,45 aufrechtzuerhalten, damit Ihr Körper lebenswichtige Funktionen wie die richtige Entgiftung und die richtige Aufnahme von Nährstoffen richtig ausführen kann. Sie können auch pH Total Control einnehmen, die perfekte Kombination aus basischen Mineralien mit Frucht- und Gemüseextrakten, die Ihnen helfen, den pH-Wert zu halten, den der Körper für eine ordnungsgemäße Funktion benötigt.

So ermitteln Sie Ihren pH-Wert

Um Ihren pH-Wert genau zu kennen, müssen Sie Urinteststreifen verwenden, um ihn messen zu können. Sie sollten es morgens und spät am Tag als erstes messen, indem Sie den Urin in einen Plastikbehälter geben. Sowohl der Anfang als auch das Ende des Urinstrahls weisen unterschiedliche Partikelkonzentrationen auf, daher ist es wichtig, eine genaue Probe zu erhalten.

Nehmen Sie einen Teststreifen und tauchen Sie ihn ein mindestens fünf Sekunden lang im Urin und vergleichen Sie es mit der auf der Papierrolle aufgedruckten Farbe. Ziel ist es, pH-Werte zwischen 7,3 und 7,4 zu erreichen.

Alkalisierende Ernährung

  1. Bereiten Sie Obst- und Gemüsesäfte zum Frühstück zu, wie Karotten, Sellerie, Grünkohl, Äpfel und Ingwer; denn Obst und Gemüse sind die am stärksten alkalisierenden Lebensmittel. Ihre Ernährung sollte aus 80 % Obst und Gemüse bestehen. Wir können auch zu Hause alkalisieren und es kann von jeder Art von Person durchgeführt werden, egal ob sesshaft oder athletisch (ein Athlet verbraucht mehr Fleisch und Proteine ​​​​aus Milch). Es ist eine sehr einfache Natriumbicarbonat- und Zitronenformel , die viele biologische Parameter, pH-Phosphate, ORP (Oxidation Reduction Potential), Bicarbonate und Antioxidantien von Vitamin C normalisiert. Dies wird oft zweimal täglich einmal eingenommen morgens und einmal vor dem Schlafengehen auf nüchternen Magen. Hier hast du die Formel:
    • Eine frisch gepresste Zitrone.
    • Füge nach und nach Backpulver hinzu, bis das Sprudeln aufhört.
    • Dann wird Wasser in ein halbes Glas gegeben.
  2. Essen Sie Blattgemüse und Gemüse zum Mittagessen: gedünsteter Rosenkohl, Spinat, Grünkohl und Brokkoli; sowie Bohnen oder eine andere Hülsenfrucht oder brauner Reis als Proteinquelle. Fleisch, das tierisches Eiweiß enthält, neigt dazu, sauer zu sein und sollte vermieden werden, um Ihren Körper schnell zu alkalisieren.
  3. Die Proteine ​​ in Sojabohnen, Nüssen, Hülsenfrüchten wie Bohnen, Linsen, Kichererbsen und Samen sind weniger sauer als tierische Proteine.
  4. Trinken Sie tagsüber mindestens zwei Liter Wasser (bei Sportlern kommt es auf den durchschnittlichen Bedarf von 3 bis 5 l an), um überschüssige Säuren im Körper auszuscheiden.
  5. Essen Sie leichte Abendessen , wie einen Teller Haferflocken mit Früchten und Rosinen und immer in Maßen entsprechend unserem Grundumsatz und unserer Morphologie.

Säurebildende Lebensmittel

Fleisch, Milchprodukte und die meisten raffinierten Körner sind säurebildende Lebensmittel, aber Sie müssen diese Lebensmittel nicht vollständig aufgeben. Essen Sie nur mageres Fleisch und beschränken Sie andere Lebensmittel wie gereiften Käse, Brot, Nudeln, salzige Speisen und alkoholfreie Getränke.

Und denken Sie daran, dass wir mit unserem kontrollierten pH-Wert und selbst mit einer guten Mineralienbehandlung ( Mineral Complex) viel Zeit bei Vorbereitungen, Einkäufen usw. sparen würden.

Kümmere dich um deine Gesundheit und morgen wird es besser.

Alkalinität. Eine gute Lebensqualität.