Eine der größten Folgen des Fortschritts der Konsumgesellschaft auf unsere Gesundheit ist die Zunahme von Darmerkrankungen und deren Auswirkungen auf das Immunsystem. Immer mehr Menschen haben eine Unverträglichkeit gegenüber Gluten, Laktose und verschiedenen Proteinen.
Blähungen, Veränderungen der Darmkontraktionen, Verstopfung, Brennen und Magenschmerzen sind nur einige der lästigen Folgen einer Veränderung des Gleichgewichts der Bakterien, aus denen unsere Darmflora besteht.
Notwendiger Ausgleich
Mehr als 100 Milliarden Bakterien unterschiedlicher Art bilden die Darmflora . In perfekter Symbiose mit dem menschlichen Körper ermöglichen sie die tägliche Exposition gegenüber Nahrungsmitteln, Fermenten und Giftstoffen. Außerdem erleichtern sie die Verdauung und die Aktivierung des Immunsystems .
Durch den Ausgleich der Darmflora können alle später eingebauten Nährstoffe besser aufgenommen und verstoffwechselt werden. Die Aufrechterhaltung dieses Gleichgewichts ist eng verbunden mit der Darmgesundheit , der korrekten Aufnahme der Nährstoffe , die wir täglich aufnehmen, und der korrekten Funktion des Immunsystems .
Die Verbesserung der Darmflora bedeutet daher auch eine Verbesserung der übrigen Organsysteme. Und um diese Verbesserung zu erreichen, sind Probiotika unerlässlich, sowohl solche, die wir auf natürliche Weise einnehmen, als auch solche, die Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel liefern.
Vorteile von Probiotika
Unter den vielen Vorteilen von Probiotika Interessant sind solche, die sich bei Erkrankungen wie Darmkrebs, Durchfall, Candidose, Erkältungs- und Grippesymptomen, Gluten- und Laktoseintoleranz, Verstopfung, Blähungen, Hepatitis und Gallenblasenentzündung zeigen.
Die Aufnahme in die tägliche Ernährung verbessert das Darmgleichgewicht , wodurch die Wirkung von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln im Körper verbessert und verstärkt wird. Darüber hinaus helfen sie im biologischen Bereich bei der Reinigung der übrigen Organe (zum Beispiel in der Leber, Niere und im Lymphsystem).
Wie und wann sollten wir sie in unsere Ernährung aufnehmen?
Eine der besten Zeiten, um Probiotika in unsere Ernährung aufzunehmen, wenn wir dies noch nicht getan haben, ist der Wechsel der Jahreszeit. An den Tagen, an denen der Körper zu Entgiftungsversuchen neigt, treten häufig Allergien und Veränderungen des Immunsystems auf. Die Verbesserung des Darmmilieus, sporadisches Fasten und die Aufnahme von Probiotika in unsere Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel sind einige der Maßnahmen, die ergriffen werden können, um diesen Übergang bestmöglich zu gestalten.
Auch bei Ernährungsumstellungen zur Gewichtsreduktion, Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit oder Muskelhypertrophie sollte auf die Qualität der Darmflora geachtet werden. In vielen Fällen umfassen Diäten die besten Nahrungsmittel, die besten Nahrungs- und Stoffwechselergänzungen; aber sie vergessen, die Verdauung, Aufnahme und den Stoffwechsel zu fördern.
Die Bereitstellung von Probiotika sollte auch in diesen Fällen Priorität haben. Und es kann mit Joghurt (hauptsächlich Kefir), einem Nahrungsergänzungsmittel, das das Wachstum und die Homöostase von Bakterien fördert (wie Chlorella Algen oder Meerwasser), oder sogar etwas Nahrungsergänzungsmittel hergestellt werden mit Bakterien in ausreichender Menge, um den Darm wieder zu bevölkern.
In jedem Fall wird der Beitrag der Darmbakterien eine bessere und vorteilhaftere Bewältigung unterschiedlicher Diäten ermöglichen und zu jeder Zeit die Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit begünstigen.
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